Die Atemwerkstatt

»Nimm dein Herz mit auf weite Felder des Lichts und lass es atmen.«

Über uns

Die Atemwerkstatt ist eine Schule für Yoga und persönliche Transformation in Dornbirn, Vorarlberg, geleitet von Anne Rümmele und Christof Wäger. Achtsamkeit und bewusste Atemarbeit sind die Grundlagen unserer Yogapraxis. Unsere Kurse finden im Yogastudio 15 am Dornbirner Marktplatz statt. Der Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich.

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Anne Rümmele

»Yoga, das anfänglich eine rein sportliche Herausforderung war, enthüllte sich mir als komplexes ganzheitliches System, das mich in meinem tiefsten Inneren berührt und mir in erstaunlicher Weise Zugang zu meinem wahren Wesen gewährt. Yoga wurde zu meinem stetigen Begleiter, der es mir ermöglicht, meine Mitte zu finden. Es gelingt mir immer öfter, ganz im Moment zu leben — ohne Zukunftsängste, ohne zu urteilen und zu verurteilen oder mich an Konzepten festzuhalten.«

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Christof Wäger

»Oft ist es herausfordernd, Yoga, Meditation und Atempraxis in den engen Tagesablauf zu integrieren, neben Fulltime-Job und großer Familie. Aber ich merke, dass es mir gerade auch an dichten Tagen viel leichter fällt, alle meine Aufgaben gut zu erledigen und auch bei Unerwartetem gelassen zu bleiben, wenn ich am morgen früher aufgestanden bin und noch Zeit für meine persönliche Praxis gefunden habe.«

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Aktuell

Im März haben wir im Dornbirner Annaheim unseren Freund und Lehrer Max Strom für ein großartiges Workshop-Wochenende bei uns gehabt. Alle Kursdaten zu unserem Inner Axis inspirierten Angebot findest Du hier.

unsere Yogastile

Yoga Inner Axis

Das Herz unseres Hatha-Yoga-Angebotes — aus der Praxis entwickelt von der Yoga-Legende Max Strom.

Inner Axis ist eine Kombination von Techniken aus Yoga, Qi Gong und Sufismus — entscheidend dabei ist die Kombination mit spezifischen Atemtechniken, hauptsächlich dem Ocean-Breathing. Die intensive Atempraxis hilft, im Körper gespeicherte emotionale Altlasten abzutragen. Begeisterte Schüler aus aller Welt berichten von erstaunlichen Verbesserungen ihrer Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Lebensfreude. Sehr erfolgreich ist Inner Axis auch bei Teilnehmern, die unter Schlafstörungen, Stress, Depressionen oder Angststörungen leiden. Diese stark energetisierende Praxis ist sowohl für gesunde als auch erkrankte Menschen aller Fitnesslevels eine große Bereicherung.

Wir üben selbst täglich Inner Axis und möchten seine positiven Auswirkungen auf unser Leben nicht missen. Christof: »Inner Axis ist gleichermaßen für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. Es ist das beste mir bekannte Übungssystem zur Förderung von persönlicher Transformation, wenn man es regelmäßig ausübt!« Max Strom spricht in diesem TED Talk selbst über seinen Ansatz. Sehenswert!

Termine
Yin Yoga

Wir liebten Yin bereits lange, bevor es zum Trend wurde. Genieße die intensiv dehnende Faszienarbeit, erhöhe den Energiefluss in deinem Meridiansystem, arbeite mit deinen äußeren und inneren Grenzen. Reflektiere deine ethische Matrix, begegne dir selbst in deinem Innersten, arbeite an deinem Menschsein!

Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung zu allen aktiven, kraft- und ausdauerorientierten Sportarten sowie auch zu allen aktiven Yogastilen. Yin Yoga stimuliert, stärkt und belebt gezielt sowohl das Bindegewebe der Gelenke als auch das Fasziensystem im gesamten Körper.

Praktiziert wird Yin Yoga durch langes Halten von Asanas. Yin Yoga ist mit intensiven körperlichen Empfindungen verbunden, vor allem beim Verlassen der jeweils über 3 bis 10 Minuten gehaltenen Asanas — entsprechend der Intensität der gefühlten Körpersensationen ist auch der verblüffend starke und wohltuende Effekt auf die Psyche.

Wir empfinden Yin Yoga vor allem auch auf der psychisch-emotionalen Ebene als extrem entspannend. Viele Teilnehmer beschreiben, dass durch die Yin Praxis langjährige Schlafprobleme verschwunden sind und insgesamt deutlich mehr Entspannung in ihr Leben eingekehrt ist. »Ich brauche das zwei Mal in der Woche, um meine Batterie wieder aufzuladen«, meint eine Teilnehmerin.

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Unser Raum

Unsere Kurse finden im Yogastudio 15 statt: das zentralste Yogastudio Dornbirns hat Anne Rümmele gemeinsam mit Jeanette Lausen 2015 gegründet.

zum Studio

Kontakt

Die Atemwerkstatt ist eine Schule für Yoga und persönliche Transformation. Unser Mittelpunkt ist in Dornbirn, Vorarlberg. Wir sind Anne Rümmele und Christof Wäger. Du erreichst uns unter +4369918066920 — oder schreib uns doch ein paar Zeilen!

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