Yoga Nidra

Mit Ingrid Adamer. Geführte Meditation und Tiefenentspannung — der «yogische Schlaf» ist eine Meditation im Liegen. Wie nach einem Power Nap fühlt man sich wach, präsent und ist zudem tiefenentspannt. Eine achtsame Körperpraxis und Atemübungen runden die Stunde ab.

Mittwoch 12.15—13.15